抗ストレスボールは、しぼんだ風船に小麦粉を詰めることで簡単に作れます。 充填するには、マウスピースに置かれる漏斗が必要です。バルーンは、マウスピースの開始まで小麦粉で満たされ、その後結び目で閉じられます。彼は手にちょうどいい大きさです。 ボールをこねることで、体内の血液循環が刺激され、ストレスを軽減できます。長い一日の後に強くお勧めします。...
効果的なシンボリズムは、より多くを飲むのに役立ちます。私はいつも飲むのを忘れていました。それから、私はアイデアを思いつきました。私はインターネットから（ライセンスなし）写真を手に入れました。書かれました。 ...
私はこのテーマに関する多くのヒントが既にあることを知っています。それがこのタイトルを選んだ理由です。誰もが違うやり方をしているので、私の経験では、少なくとも小さなインセンティブを与えることを願っています。...
多くの人がそれが決定したことを知っています...への動機の欠如 スポーツの ドライブ！そして、あなたはそれを防ぐことができます！ 1晩に少なくとも8時間は寝ます（体に十分なエネルギーがあるように）。 日が始まる前に朝に朝食をとる（集中を促進する） 仕事の後、30分は時間をかけてください。...
路上で女性として単独で、それは時々、特に暗い季節に不快感を感じることがあります。携帯電話が役立ちます。 特に若者のグループが会うとき、または迫害されていると感じるとき：...
トレーニング後、z。ジムのように、人は自然に汗をかき、シャワーのすぐ下にジャンプします。良くない 持久力または筋力トレーニングの後、体はまだ全速力で走っています。筋肉は安静時よりもかなり多くのカロリーを消費しますが、すでに運動を停止しており、心拍は長い間正常レベルにあります。 そのため、すぐにシャワーを浴びると、乾燥して着替えた後は汗で濡れます。...
長年にわたり、私は患者（アルコール薬物や薬物中毒者）に彼らの将来の自己への手紙を書くことを儀式にしました（もちろん自発的にのみ）。 デザインと内容は自由に選択でき、手紙は著者自身以外の誰でも読むことができます（私のものではありません！）たとえば、開始することが可能です「Dear Future I」または単に「Dear [name]」に適しています。 ...
これは私たちが愛されているものについての一連の思考です。私たちの行動のためではなく、私たちのために。 私の猫、あるいは二日酔い、私は老い（彼の年齢;））でしか、そしていやいやいました。彼は私が望んでいないすべてです：猫は動作しません。そして、どちらかといえば、間違いなく*恐ろしい外観*ではありません。そして、そのような古い動物ではありません。とにかく、私はそれをやった。...
私たちにとってカウチポテトにとって、このスポーツはいつも大変です。多くの場合、コンディショントレーニング、45分間のサイクリング、30分間のジョギングの時間がありません。これらは本当に時間の浪費になります。 縄跳びを取り、10分間縄跳びします。 45分間のサイクリングと同じくらい効果的ですが、疲れるほど時間はかかりません！私 ...
ここに気分が良くなりたい人のための小さな人生の知恵があります。 毎日あなたを喜ばせる何かをしてください！多くの場合、1つのことで十分です。時々、これらは日常生活にうまく統合できる小さなものです。 以下に例を示します。 少し歩き、お気に入りのお店を訪れ、スパークリングワインを飲み、良い本を読んで、マスクをし、マッサージをし、花を摘み、日光浴をします...あなたの想像力に制限はありません。 ...
