年の変わり目に：「私の未来への手紙」
長年にわたり、私は患者（アルコール薬物や薬物中毒者）に彼らの将来の自己への手紙を書くことを儀式にしました（もちろん自発的にのみ）。
デザインと内容は自由に選択でき、手紙は著者自身以外の誰でも読むことができます（私のものではありません！）たとえば、開始することが可能です「Dear Future I」または単に「Dear [name]」に適しています。
内容に関しては、終わりに近づいている年をレビューし、彼の考え、願い、夢、希望だけでなく、来年の恐怖、不確実性、恐れを書き留めることができます。この演習では、自分の過去と未来に対処し、（新しい）動機付けを見つけ、イベントについて振り返ることを奨励します。
手紙は封筒に入れられ、封筒は直接閉じられ、著者自身に宛てられます。郵便料金は時々変わるので、彼はまだお金を払っていない。患者は私（または自信のある別の人）に手紙を渡すことができます。私は手紙を保管し、来年中にいつか送ります（その時まで、患者は私たちのクリニックではなく、家に戻っています）。このように、おそらく彼がおそらく手紙をもう考えていない時に、著者はその内容を思い出します。
私はいつも参加者に、ポジティブな何かが判明したときに手紙の受け取りと読書は非常に素晴らしいが、奉仕時に希望、夢、希望が満たされていない場合は非常に痛いこともあることを常に指摘します必要があります。
結果がどうであれ、書くだけでも大きな影響を与えることが多く、参加者がどれだけ愛情深く接しているのかを見るのは素晴らしいことです（時間と労力が費やされ、ペイントされ、ステッカーで装飾され、異なるデザインが施され、それは書かれ、拒否され、いじられ、再編成されます...）。特に、自分自身に対処し、何か良いことをするのが難しいと感じる傾向があるこのような人々のグループでは、それは見るだけで素晴らしいことです。
もちろん、患者と一緒にこれらの手紙を書く必要はありません。この「運動」をセミナーで知りました。私たちの参加者が申し出を受け取り、セミナーのリーダーが私たちに手紙を送りました。ある時点で箱の中の手紙を見つけたとき、私は雪の女王として幸せでした。コミュニティと家族は、たとえば、それも提供します。
たぶん、どちらかを試してみたい気がする。明けましておめでとうございます！
