スポーツに対抗する動機の欠如
多くの人がそれが決定したことを知っています...への動機の欠如 スポーツの ドライブ！そして、あなたはそれを防ぐことができます！
1晩に少なくとも8時間は寝ます（体に十分なエネルギーがあるように）。
日が始まる前に朝に朝食をとる（集中を促進する）
仕事の後、30分は時間をかけてください。
週に3回、30分間スポーツをするのが最善です->ジョギング、インラインスケート、サイクリング、ノルディックウォーキング、水泳など...）
午後7時以降は食べないでください。
お菓子は許可されています！しかし、一日にほんの一握りです。
彼らは毎日同じことをしないので、毎日、できれば毎週、スケールを見ないでください。
運転する代わりに自転車に乗って仕事をします（環境に良いことを自動的に行います）。
