ワークアウト直後にシャワーを浴びないでください
トレーニング後、z。ジムのように、人は自然に汗をかき、シャワーのすぐ下にジャンプします。良くない
持久力または筋力トレーニングの後、体はまだ全速力で走っています。筋肉は安静時よりもかなり多くのカロリーを消費しますが、すでに運動を停止しており、心拍は長い間正常レベルにあります。
そのため、すぐにシャワーを浴びると、乾燥して着替えた後は汗で濡れます。
それまでの間、私がジムでトレーニングやクラスを終えるとき、私はしばらくジムで歩き回り、人々と話をし、飲み物を飲んで、少なくとも20分、より良い30分かそこらまで行かせますシャワー、そして鮮度効果も停止します。
