マグロのトマトとピーマンのサラダ
時間
準備時間：20分
総準備時間：20分
このおいしい マグロのトマトとピーマンのサラダ 非常に迅速に調製され、他のさまざまな成分によって変化させることもできます。暑い夏の日には、料理をしたくない気分になれる、簡単で軽い食事です！
私は通常これを取ります：
材料 （4人前）
- オイル入りマグロ2缶
- フェタチーズ200 g
- 3〜4個のトマト
- 小さなキュウリ1個
- コショウ2個
- 大玉ねぎ1個
- 大さじ2バルサミコ酢
- オリーブオイル大さじ2
- 少しレモン汁
- 小さじ3ケッパー
- 塩、胡pepper、少々の砂糖
- 新鮮なパセリ、チャイブまたはバジルの葉
準備
- フェタチーズを小さな立方体に切り、切り刻んだマグロをボウルに入れ、すべてを注意深く混ぜます。
- トマトとキュウリを洗って刻み、唐辛子を洗い、きれいにして小片に切り、タマネギとサイコロをはがします。
- 野菜の立方体とフェタマグロの混合物を混ぜ、バルサミコ酢、オリーブオイル、レモンジュース、ケッパーを加え、塩、コショウ、少量の砂糖で味付けします。
- 最後に、大まかに刻んだパセリ、チャイブ、バジルを加え、すべてを再び混ぜます。
新鮮な全粒粉ロールまたは自家製のパンと非常によく合います。
別のヒント
他の野菜（にんじん、コールラビ、大根など）と一緒にこのサラダを準備しました。想像力には限界がありません。試してみてください！
彼はまた、ゆでたハムやゆでた小さな切り卵がとても美味しい！
準備をして楽しんでください！
