自分でクエン酸マグネシウムを作る
耳鼻咽喉科の医師は、マグネシウムを定期的に摂取することで聴覚の突然の低下を防ぐことができることを確認したので（ストレスを避けることも重要です）、毎日少量を摂取しています。
炭酸マグネシウム（MgCO3）を常に含む発泡錠（Aldi、Lidlなど）は、実際には溶解せず、単に攪拌するだけであることがわかりました。歯の間で噛み砕く水不溶性の白い粉末、炭酸マグネシウムが落ち着きます。したがって、未消化のまま通常の方法をとる前に炭酸マグネシウムを可溶性塩化マグネシウムに変えるのに十分な酸を供給することは胃に任されています。
マグネシウムも読まれますクエン酸 3-4倍の生体適合性があるため、体ははるかによく吸収できます。
私は自分自身を助けます：
薬剤師で、私は食品や医薬品で使用するために軽い炭酸マグネシウムを手に入れました-化学的に同一のタルクも使用できますが、食品適合性のスタンプはありません。
だから私は、パウダーを小さじ1杯取ってグラスに入れ、数滴のプラスチックレモンを注入し、振って、パウダーが液体に均一に分布するようにします。懸濁液はしばらく泡立ち（CO2が上昇）、レモンジュースの量に応じて、透明またはわずかに乳白色の液体が残り、クエン酸マグネシウム溶液で酸が完全に中和されます。マグネシウムは液体に溶けており、身体で簡単に利用できます。
寝る前にこの溶液を希釈して飲みます。レモン汁の代わりに、ビタミンCパウダーまたは他の酸を摂取することもできます。主なことは、マグネシウムが溶液に変換されることです。
