ツナメルト-お気に入りの低炭水化物レシピ
時間
準備時間：40分
調理時間または焼き時間：30分
総準備時間：1時間10分
親愛なる低炭水化物ファン、私はあなたのためにあなたが絶対に試すべきである（ほとんど）炭水化物のないレシピをここに持っています。
それは健康的で、材料はそれほど費用がかかりません、そして、料理はただとてもおいしいといっぱいです。それを試してください:)
材料
- 2ズッキーニ
- オリーブオイル大さじ2
- マグロ1缶
- セロリ1本
- ミディアムサイズの赤玉ねぎの1/4
- レモン汁大さじ2
- 小さじ1/4乾燥ディル
- 松の実大さじ2
- フェタ200 g
- パルメザン100 g
準備
- オーブンを200°C（空気循環）に予熱します。パーチメント紙で天板をレイアウトします。
- 一緒にズッキーニを分け、小さじで内側をこすります 捨てないで！）、ズッキーニをオリーブオイル大さじで半分にし、オーブンで15〜20分間軽く茶色になるまで炒めます。
- 内側を細かく切り、マグロと混ぜ、セロリを細かく切ったリング、刻んだタマネギ、ディル、残りのオリーブオイル、松の実、レモン汁を加えます。
- パルメザンをこすり、フェタチーズを砕きます。オーブンからズッキーニの半分を取り出し、マグロの混合物で満たし、チーズを追加します。
- オーブンをグリルモードに切り替え、チーズが茶色くカリカリになるまで、ズッキーニの半分をオーブンに数分間戻します。
