小さな予算-フィットネスとカロリー消費に適しています
知らない人もいますが、毎日の家事で健康を維持し、カロリーを消費できます。ただし、それぞれのアクティビティで少なくとも30分は経過する必要があります。
ジムに行きたくない人や、無料で手に入るものにお金をかけない他の理由がある人には最適です。
そのため、リストされたアクティビティを毎日少なくとも30分間実行すると、次のカロリー消費を大まかに説明できます。
- クリーンで約95カロリー
- 約110カロリーの掃除
- 約110カロリーのアイロン
- 約75カロリーですすぐ
- バスルームまたはキッチンスクラブのタイルは約150カロリー
- 約90カロリーをクリーンアップする
他にも多くの例がありますが、ここですべてをリストしたくありません。私が言えるのは、スマートにしようとすることです。
それまでの間、私はもっと動いています。家事がさらに多くのカロリーを消費する場合、どちらかを好むかもしれません。
間違ってはいけません！良い副作用、アパート/家は常に非常に良い状態です。
