癖と癖
タップ、タップ、タップ、タップ、タップ、タップ、タップ、タップ、タップ、タップ、タップ、タップ、タップ、タップ、タップ、タップ、タップ、タップ？さて、今少しイライラしている？それは、2018年のウィンブルドン準決勝でセルビアのノバク・ジョコビッチと対戦したスペインのテニスプロのラファエル・ナダルのようなものです。これには、各サーブの前にボールを何度もドキドキさせてから、最終的にネット上で勢いよく雷を鳴らす習慣があります。私は非常にエキサイティングな準決勝に続き、この奇妙なジョコビッチに魅了されました。今では、ナダル自身がほとんど神経症的な強迫行為から完全に解放されたわけではありません。また、毎回（本当に毎回）サーブは、ズボンをはじく、右耳の後ろで髪をなでる、左耳の後ろで髪をなでる、自由な手で肩を軽くたたいて、鼻から汗を拭く行きましょう。 2つのテニスエースの試合が5時間15時間も続くのも不思議ではありません。さまざまなティックがなければ、試合は半分の時間で簡単に終了していたでしょう。
気をつけて、フーガ！
自分の行動を批判的に見ると、ほぼ間違いなく自分の欠陥を発見するでしょう。たとえば、子供の頃、私はしばらくの間、床材の関節を踏まないように細心の注意を払っていました。それは舗装上の大きな歩道タイルの問題ではありませんでしたか？それにもかかわらず、私はいくつかの小さな中間ホップで良い進歩を遂げました。マッチ箱ほどの大きさのバスルームタイルでは困難になりました。トイレに行くには、洗濯機と浴槽の縁を登る必要がありました。ある時点で、私はいくつかのタオルからミニタイルの上に一種の歩行可能な橋を建設するというアイデアを思いつきました。賢いですよね？母が見つかりませんでした。ある時点で、彼女はすべての汚れたタオルときれいな床について疑問に思って横になっていた。その後、これらの「愚かなキンケルリッツ」で終わった？ （オリジナルサウンドママ）。
ストーブは本当に出ていますか？
それで、今聞いてください：ストーブを本当に消したかどうかにかかわらず、あなたが何回も料理した後に何人見てますか？または、すでにロックされている正面ドアに戻って、実際にロックされているかどうかを確認しますか？または、デビットカードもウォレットで安全であるかどうか、買い物を何度も繰り返して確認しますか？もう一度見たほうがいい。マンノマン、質問についての質問。実際、答えはすでにわかっています。ストーブがオフになっている、玄関先などです。それでも、このしつこい不確実性は何度もあります。かなり迷惑で、深く人間ですが、幸運にも心配していません。これらの考えが関係者にとって耐え難くなり、彼らに莫大な苦痛と生活の質の本当の制限をもたらすとき、それは悪くなるだけです。同時に、影響を受けた人々は、自分の考えの不合理性と、結果として生じる（強制的な）行動を常に認識しています。
無害な癖から強迫性障害まで
これらすべての不合理な行動は、コントロールに基づいています。この制御の強制が強い場合、関係者にとって深刻な負担になる可能性があります。強迫に抵抗する試みは、通常、強い不安感と大きな内的緊張につながります。この非常に不快な状態は、関連する強制行為を新たに実行することによって一時的にのみ緩和できます。この時点で、心理学者は、疾病および関連する健康問題の国際統計分類に記載されている強迫性障害について話します。 （ICDコード）は、略語F42でマークされています。すべてのドイツ人の約2パーセントが、そのような強迫性障害に苦しんでいますが、その原因はこれまでのところ推測することしかできません。可能性のある遺伝的素因（遺伝）に加えて、今では子供の頃の心的外傷体験や、焦点の引き金となる可能性のある脳の代謝障害（セロトニン欠乏）があります。
多くの場合、この強迫性障害を単独で制御することは難しいため、多くの場合、専門家の助けが必要です。心理学者は、さまざまな基準に基づいて会話のコンテキストで信頼できる診断を行うことができます。強迫性障害の治療は通常、行動療法と薬物治療の基礎となる併用療法として行われます。
自分で何ができますか？
幸いなことに、これまでの小さな癖と癖（私はストーブオフとフリークを制御するドアでもあります）から、深刻な強迫性障害はありません。反復制御のサイクルを断ち切るために、アクションを非常に意識的に実行するのに役立ちます。つまり、ストーブをオフにするか、ドアをロックして、自分が何をしているかを正確に伝えます。空のキッチンに大声ではっきりと言うのは少し奇妙に感じます：「私は今ストーブをオフにします！？または、階段の吹き抜けに立ち、すべての隣人のために自分自身にかなりの価値があるのですか？私はドアを閉めましたか？と言って？しかし、それですか？それが役立つ主なもの！
