コーヒー-健康的な楽しみまたは有害？
コーヒーの最中、幽霊は離婚することがよくあります-朝にコーヒーを飲む必要がある人もいれば、頭痛、胃の痛み、動の原因となる人もいます。
コーヒーの名前は、その起源の場所、カッファ王国から来ています。エチオピアの現在のカファ地域。私たちのコーヒーは、焙煎した挽いたコーヒー豆、コーヒー植物の果実の種から作られ、それがお湯で作られることはよく知られています。
カフェインに加えて、刺激的なカフェインを含むホットドリンクには、ビタミンB3とも呼ばれるビタミンナイアシン（ニコチン酸とも呼ばれます）も含まれています。ニコチン酸には抗酸化作用があり、筋肉、皮膚、神経の再生に重要です。
ヨーロッパ10か国の500,000人以上の死亡データを評価した食事、癌、慢性疾患の関係に関する国際的な調査によると、多くのコーヒーを消費する人は平均して人間よりも長く生きることがわかっています。コーヒーをほとんどまたはまったく飲みません。これの1つの理由は、コーヒーの細胞保護成分と抗炎症成分かもしれません。コーヒーを飲むことで癌や心血管疾患のリスクが高まることは決してありません。コーヒーを飲むことで、2型糖尿病を発症するリスクさえ減らす必要があります。
ただし、コーヒーを適度に消費することは重要です。これは、1日あたり最大3〜4杯に制限する必要があります。そうすることで、コーヒーを楽しむことができます。
もちろん、果物、野菜、全粒穀物、少量の肉を含む健康的な食事と十分な運動を考慮する必要があることは言うまでもありません！
だから、私はすべての健康的で寿命の長いコーヒーの楽しみを願っています！
