鶏ムネ肉のライスサラダ

時間

総準備時間:30分

材料

  • 玄米500g
  • 500 g鶏のささみ(または七面鳥の胸肉または七面鳥の胸肉など)
  • ピーマン3個(黄色、緑、赤)
  • トマト3個
  • コーン1缶
  • 1-2個のタマネギ(おそらく赤)
  • 約3杯のオリーブオイル
  • 酢大さじ約3
  • 少しの水
  • たぶん砂糖を味わうために
  • フライ用の少量の油
  • 塩、コショウ、おそらくいくつかのカレー粉
  • 新鮮なパセリ(または冷凍)または他のハーブ

準備

  1. 米を塩水または煮汁で約15〜20分間調理し、水気を切って冷水ですすぎ、冷まします。
  2. それまでの間、チキンフィレを少量の油で薄切りにして揚げ、脇に置きます。
  3. ピーマンを洗って、小さなスロー、トマトも切ります。
  4. マリネには、酢と油をスパイスと共に混ぜ、ハーブと細かく刻んだ生地を混ぜます。
  5. 野菜と一緒にご飯を追加します-トウモロコシを排出させる-サラダボウルに入れ、肉片を追加し、その上にマリネを注ぎます。
  6. おそらくもう一度味見する。マリネが十分でない場合は、水を少し加えてもう一度味見してください。
  7. 独自のマリネを準備して、サラダに使用することもできます!
  8. パイナップルをキューブに、または新鮮なキノコをスライスに追加することもできます!想像力には限りがなく、誰もが望むものを試すことができます!
  9. (たとえば、私の娘は、常にマリネとして2袋のサラダtakes冠式を取ります-しかし、私はそれについてそれほど熱心ではなく、マリネを自分で作ります!)-彼は好きです!

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