頭痛の治療：原因と自己治療
頭痛に苦しんでいる人は誰でも身体的に打たれ、ほとんどはっきりと考えることができません。定期的に繰り返される頭痛は病気の症状を伴う場合があり、医師の診察が必要です。原因が不明な場合は、タブレットのグリップと同様に、自助努力は善よりも害をもたらします。
頭痛の最も一般的な原因
ほとんどの頭痛は次のものに関連しています：
- ワークロードが多すぎる
- 睡眠不足
- 緊張性頭痛
- 麻薬
- 食べ物
- 冷たいです
- meteorosensitivity
- 密閉された空間での使用済み空気
- かすみ目またはめがねがめがね
頭痛の場合、すぐに投薬に頼ることが常に望ましいとは限りません。錠剤が望ましい効果を達成しない場合、いくつかの錠剤によって頭痛が増加する可能性があります。したがって、複数のタブレットを使用しないでください。
頭痛の治療
頭痛の背後に深刻な病気がない場合は、常に自己治療を使用する必要があります。
1.高負荷による頭痛？
治療：健康について考え、生活の質を低下させないでください。デリゲート。
2.薬による頭痛？
治療：医師に相談してください。あなたに最適な代替医療を決定できるのは彼だけです。
3.食べ物と頭痛？
食品の頭痛は一般的であり、検出が困難です。疑いがある場合は、フードログを実行します。さらに、頭痛を記録します。これらの記録に基づいて、医師はより対象を絞ったアレルギー検査を実施できます。
4.緊張性頭痛？
緊張性頭痛は通常、緊張した首と肩の筋肉に起因し、非治療で慢性的な経過をたどります。したがって、医学的な説明が必要です。緊張性頭痛とは、全身が緊張状態にあり、首と肩の部分から始まることを意味します。したがって、脳への最適な血流はもはや保証されません。これにより、めまい、かすみ目、軽度の難聴、頭痛が生じます。
治療：緊張型頭痛に対して実証済みの疾患がない場合、リラクゼーション手順による自己治療は実行が容易で効果的です。
休憩中の短い散歩は、給油に最適です。新鮮な空気と十分な酸素は、頭をクリアにし、気分を良くし、頭痛を和らげます。悪天候があなたを妨げないようにしてください。
日常生活を止めると、緊張した筋肉が緩みます。香りの良いラベンダーバスをご堪能ください。ラベンダーは体、心、魂にリラックス効果があります。
身体認識とリラクゼーション技術を学びます。コースはすべての年齢向けに提供されており、簡単に学ぶことができます。
最も一般的な手法は次のとおりです。
- ヤコブセンによる漸進的な筋弛緩
- 自律訓練
- ヨガ
- バイオフィードバック
これらのリラクゼーションテクニックは、多動児にも役立ちます。
変形性関節症の頭痛：
首と胸椎の摩耗障害は緊張型頭痛を促進します。関節炎の椎骨と椎骨に接続されている小面関節は、互いに衝突します。ハードワーク、ぎくしゃくしたまたは非生理学的な動きでは、渦は互いに干渉し、互いにブロックする可能性があります。ブロッキングにより、スムーズなプロセスが妨げられます。その結果、可動性が制限され、ブロックされた部分の筋肉が硬くなり、緊張性頭痛が生じます。
摩耗障害の場合、筋肉を強化し、正しい日常の行動を学ぶことが重要です。永続的に緊張した筋肉組織は、炎症過程を伴う慢性的な経過をたどることができ、その結果、慢性的な緊張型頭痛が生じます。
頭痛のための最高の家庭薬
- 足の裏を冷水に10秒間入れます。数回繰り返し、乾燥後、暖かい靴下を履きます。
- 絞ったレモンのジュースと濃いコーヒーを飲みます。効果はコーヒーの強さに依存します。カフェインフリーのコーヒーには影響がありません。
- ジュニパーシュナップスは驚異的に機能します。次に、目を閉じて30分間リラックスします。
- 適切に使用すると、熱または冷間張力が解除されます。
- 寒さ：効果的なのは、首と肩の領域にアイスキューブが付いた短くて強い摩擦です。それから暖かいカバー。短時間の寒冷刺激により、狭くなった血管が拡張され、血液循環が改善されます。
- 熱：チェリーストーン枕または湯たんぽにかかわらず、熱を加えるときは30分を超えないでください。長期間使用すると、既存の神経刺激が悪化する場合があります。
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