1040
四月 15, 2024

自制心と断食を伴う健康的な生活

健康的な生活を見つけるために、自己規律、バランスの取れた栄養、断食を行います。

今度は、緑豊かでより頻繁にかじられる時間に再び来ます、私はクリスマスの直前にそこに言います。また、おいしいものに夢中になり、美しいものの絶え間ない放棄にイライラすることも人生の問題です。唯一の迷惑なことは、おいしいものが腰に最も速く座り、消えることを拒否することです。

間隔断食

私は以前に一度称賛されたIntervallファーストに出くわしたことを一度言及しました、そして最初の心配が始まったにもかかわらず。断食にはいくつかの形式がありますが、私は16/8方式を選択しました。今日、私はあなたと写真を含む2年間の私の経験を共有したいと思います。

左の写真は、私が高血圧、息切れ、関節の問題を抱えた少しぽっちゃりしていることを示しています。

右の写真は、私が健康で、スポーティで、完全に満足していることを示しています。

断続的な断食は食事ではありませんが、一生続くことができる非常に効果的な食事の変更です。

左と右の写真の間には、ほぼ2年と12キロの時間があります。

私は何をしましたか？

いつものように、朝の9時に朝食をロールパン、チーズ、ジャム、コーヒーと一緒に食べます。

いつものように、もちろん新鮮な料理、たくさんの野菜と全粒穀物、小さな肉。

夕食も普通で、サラダ、卵、魚、家禽が好きです。夕食は17時で、夕食は朝食までです。

それは私がやったすべてであり、今では追いついています。常に追跡するためには、バランスが必要です。私の古いSoehnleはまだ重量がありますが、残念ながら体脂肪と筋肉はありません。 Soehnle Shape LibraのFMからの製品テストが心に浮かびました。

スケールに関する情報：

それを予測するために、私はこの規模に絶対に興奮しています。このSoehnleスケールは高品質で、シックでモダン、そして頑丈に見えます。ガラス製のフットプレートは十分に大きいため、結果が正しくなるまで何度か位置を変える必要なく、スケールを快適に登ることができます。ディスプレイは素晴らしく、大きく、強く、はっきりしています。これは本当に絶対プラスです。また、天びんには3つのAAAバッテリーが搭載されており、他のスケールとは異なり、ボタンセルは搭載されていません。

測定値：