断食によるwith身と浄化
日常生活でより長い断食治療を実施できない、または欠乏症状を恐れないすべての人にとって、それでも体を解毒し、スリムにとどまり、永久に良いことをする可能性があります：いわゆる「Intervallfast」。
間隔は短くても長くてもかまいません
個人的な好みに応じて、間隔は短くなったり長くなったりする場合があります。目標は、身体の細胞内の毒素やエネルギーの蓄積が動員されるように、常に一定の時間、身体から食物を奪うことです。砂糖と脂肪の代謝が活性化されます。
最も簡単な方法は、1日3回の通常の食事の1つをスキップすることです。 「ディナーキャンセル」に誓う人もいますか？そして、空腹で寝ます。たとえば、私は朝食をとばして、正午に正午に食べるのが好きです。なぜなら、それは私の体と生活のリズムに沿っているからです。上記のプロセスを行うことができる、少なくとも14日間、理想的には1日16時間の継続的な食事休憩をお勧めします。
5：2の絶食が週の5日に行われる場合、z。 B.月曜日から金曜日まで、普通に食べられ、2時、z。 B.週末、断食。水、無糖茶、野菜ジュースに加えて、1日500キロカロリーしかありませんが、炭水化物はありません。
毎日のしつけ
すべてのタイプのインターバルファットニングでは、通常の食事段階で通常より多くのカロリーを吸収しないことが重要です。専門家は、初心者は四旬節に休むことを勧めます。しかし、私は午前中だけの経験がありますか？私の断食間隔で？スポーツ活動に最も力を入れており、特に正午の最初の軽い食事を楽しみにしています。
別の利点は、胃が再び収縮するのに十分な時間を持ち、永久に使い果たされていないことです。より多くを求めています。それは非常に心地よい感じで、それはまたスリムなシルエットを保証します！
断続的な断食はまだ決定的に調査されていません
この方法が人間に対してどのように機能するかは、現在研究中です。動物実験は、この食餌が解毒作用を持ち、したがって寿命を延ばすことを示唆しています。特に、糖尿病を防ぐことができます。同じことが多発性硬化症、パーキンソン病、さらには認知症にも当てはまります。いずれの場合も、心血管系にプラスの効果が期待されます。
絶食すべきではないとき
医師は、あらゆる種類の絶食の特定のグループの人々に助言します。妊娠中の女性、低体重の人、摂食障害や低血圧の人。そのため、断食を開始できるかどうか確信がない場合は、まずかかりつけの医師に相談してください。
面白いことに、覚えている限り直感的に（毎日）断食を行ってきましたが、この用語は数週間しか知りませんでした。食事の休憩は確かに万人向けではありません。ただあなたの体に耳を傾け、それがあなたのためかもしれないかどうかを確認してください。もちろん、間もなく断食の対象は何なのか、すぐにそれを使用するための多くのヒントがありますか？ダイエットにもかかわらず？みんなの唇に。今すぐ購入 
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