ウコンで煮込んだヨーグルトタンドリーソースの鶏の胸肉
このための重要な成分 鶏の胸肉の裁判所tは、アジアのショップのタンドーリパウダーです。スーパーで買うためのタンドリーペーストもあります。
4人で800 gの鶏の胸肉を取り、キューブにカットします。
さらに、ヨーグルト500 g、特に良い味はトルコの店から10％です。
タンドーリパウダー大さじ3-またはペースト-ヨーグルトを混ぜ、チキンキューブを、できれば耐火性の形で入れます。これはタンドリーが既に含まれている唯一のスパイスです。
1時間全体をマリネしてから、もう一度かき混ぜて30分煮込み、鶏肉を200度のオーブンで煮ます。
それは非常に良い明るい黄色の米を味わい、それはスパイスクルクマで染められています。粉末を少量の塩と共に調理用水に混ぜます。
おかずとして250gのご飯として4人で十分です。
GoogleのおばさんとTheFruitAndFlowerBasketが言うように、この料理の色がとてもいいだけでなく、スパイスのクルクマも健康に良いです。
さらにグリーンサラダ。速くなることはほとんどありません！
