ブロッコリーとトマトのソーセージのキャセロールとチーズ-低炭水化物
時間
準備時間：10分
調理時間または焼き時間：20分
総準備時間：30分
低炭水化物の素晴らしい料理-もちろん、ご飯、パスタ、または新鮮なバゲットで楽しめます！超軽量で素早く準備できます！
材料
2人または2日間
- ソーセージ1個（約80 g -100 g）
- ブロッコリー小花250 g
- カクテルトマト1杯
- 80 g Havartiまたはその他のチーズ
- 80 gブレッソまたは他のハーブクリームチーズ
- クリーム120 g（10％またはミルクで伸ばしたクリーム...自由自在）
- ガーリックパウダー
- 塩とコショウ（工場から）
準備
- ソーセージはフライパンでスライスしてたたきます。これは、脂肪の追加なしで非常にうまく機能します。
- ブロッコリーの小花を電子レンジに少量の水を入れて2分間予熱してから、キャセロール皿に入れます。その上に洗ったカクテルトマトが配られます。
- ソーセージの部分が美しく茶色になったら、ブレッソとクリームを加えて、すべてをうまく混ぜます。
- 次に、ブロッコリーとトマトにチーズクリームブラートヴルストの混合物を追加し、その上にストリップチーズまたはさいの目に切ったチーズを広げます。
- ガーリックパウダー、塩、コショウで味付けします。
- 180〜200度で、キャセロールは15〜20分間お楽しみいただけます。 （ブロッコリーは素晴らしくしっかりしている必要があります）。
