ボウル？さまざまな食材を使った健康的なボウル
あなたは健康で、カラフルで、おいしいです。ボウル。フードトレンドの特別な特徴は、丸いボウルでさまざまな健康的な材料を提供することです。ボウルは余分な脂肪や砂糖なしででき、多くの異なる栄養素でバランスの取れた食事を可能にします。以下に人気のあるボウルのバリエーションを紹介し、さまざまなタイプのレシピを徐々に試して公開していきたいと思います。
トレンドは米国から来ており（これは驚きです）、ソーシャルメディアのおかげで世界中に広がっています。現在、カラフルな料理には無数の名前があります。 ブッダボウル、グッドライフボウル、レインボーボウル、スーパーフードボウル、なぜなら、ボウルのコンセプトは、味、食欲、そして冷蔵庫の機能に応じて材料を作ることだからです。 モジュラー原理による 創造性に制限はありません。もちろん、鮮やかな色ときれいなトッピングのおいしいフルーツを添えたスムージーボウルの形の甘いバリエーションもあります。目はあなたが知っているように食べる。
ボウルは食べ物の自由な組成のおかげで素晴らしいです 季節ごとに準備する そしてまた 残り物は簡単にリサイクルできます、ダイエットに応じて、肉のボウルだけでなく、ベジタリアンやビーガンを食べることができます。また、低炭水化物でグルテンを含まないボウル料理も簡単に思い浮かびます。また、材料があらかじめ一口サイズにカットされているため、リラックスして食べやすくなっています。必要なのは、健康的なボウルを楽しむためのフォークまたはスプーンだけです。
食品のトレンドは、ケータリング業界にやって来てから長い間あります。ボウルに焦点を当て、最も多様な作品を提供するレストランがあります。非常に人気のあるのは、日本風のポケボウルや寿司ボウルです。現在、ブッダボウル、サラダボウル、または朝食、昼食、夕食後に分類されているかどうかにかかわらず、次から次へとボウルの料理本があります。
次の種類のボウルは、カラフルなボウルジャングルの中から選択したもので、自分で試してみることもできます。
スムージーボウル
スムージーボウルは完璧です 健康的な朝食、基本的な成分は、純粋にピューレにされたフルーツで、スプーンでのせに特にクリーミーなスムージーを作ります。スムージーボウルは味が良いだけでなく、派手なトッピングで美しく見えます。 Instagramがハッシュタグ#smoothiebowlで既に200万件以上の投稿を共有しているのも不思議ではありません。
ボウルを準備するとき、想像力には限界がありません。から ベリー、バナナだけでなく、マンゴー、キウイ、パイナップルなどのエキゾチックなフルーツ おいしい食事を作ることができます。新鮮な果物と冷凍果物の両方を使用できます。緑のスムージーボウルは、しばしばほうれん草やアボカドなどの緑の野菜で作られています。他の成分はできます ヨーグルト、スキムクォーク、ミルク、ナツメグまたはココナッツウォーター ブレンダーで他の食品とブレンドされます。ココナッツフレーク、ナッツ、チアシード、カリカリのシリアル、ココアのペン先、もろくて（残りの）フルーツがデコレーションとして機能します。飾るのが特にかわいいと思う果物は、あらゆる種類のベリー、サイサリス、ザクロの種です。
寒いのが好きなら、スムージーボウルから冷凍クリームをマッシュしてナイスクリームボウルを簡単に作ることができます。
仏bowl
心のこもったボウルの中で、仏Bowlはおそらく最もよく知られ、最も人気があります。ここでは、 良い炭水化物、タンパク質、ビタミン、健康的な脂肪 ボウルにカラフルな混合物を入れて、バランスの取れた食事ができるようにします。
インターネットでは、炭水化物、タンパク質などが何パーセント存在するかなど、さまざまなデータが見つかります。仏Bowlは存在するはずです。最後に、もちろん、それはできます 味と食事のそれぞれが自分自身を決定します、可能な経験則：
- 25％炭水化物
- 25％タンパク質
- ビタミン40％
- 10％の健康的な脂肪
以下に、それぞれの栄養素の割合が高い食品のリストを示します。
素晴らしいことは、それが無限であることです 仏Bowlの材料の多くのバリエーションと組み合わせ です。野菜だけでも、味はさまざまです。ローフード、調理済み、揚げ物、またはオーブンからか。さまざまな準備オプションにより、ボウルを退屈させることはありません。 A おいしいドレッシングとトッピング カラフルなボウルを完成させます。ハニーマスタードドレッシング、フムス、ピーナッツソースまたは爽やかなヨーグルトドレッシングを試してください。それに加えて、ベリー、ナッツ、もやしがうまくいっています。
ポケボウル
寿司の刺身はすでに知っています。すべての材料は海苔の葉に詰めてロールアップします。それは、食べ物がボウルでお互いにうまく分離されているポケボウルでは異なります。生魚のサラダであるポケは、もともとハワイ産です。ポケボウルは日本料理に触発されています。 サーモンやマグロなどの刺身には、ご飯やキノア、サラダ、野菜が添えられます、ドレッシングは一般的です 鋭く 唐辛子、生inger、わさび フルーティーな甘い マンゴー、パイナップル、蜂蜜入り。たとえば、エビを炒める場合は、もちろんそれもできます。
麺bowl
麺鉢もアジア料理に触発されています。なります おいしいスープまたはソースで提供される野菜と肉のパスタ、ライスヌードル、グラスヌードル、ラーメン、またはそばやうどんなどの典型的な日本のヌードルが人気です。そばは、小麦粉、塩、水のみで構成された、そばとうどんのうどんでできた細長いうどんです。ソースは カレー、ココナッツ、ニンニク、生inger 実験を行いました。また、典型的な醤油、ゴマとピーナッツソース、照り焼きソースまたは味sauceソースが人気です。素晴らしいもの ボウルの低炭水化物バリアントは、ズッキーニのズードル、ヌードルと組み合わせることができます、準備します。
ヌードルボウルが単なるヌードルではなく、サイドディッシュ付きのヌードルスープであるかどうかも議論できます。とにかく、深い丸いボウルの美しいサービングがここで普及しており、彼らはおいしい味がします。
さまざまな種類のボウルの簡単な概要を把握して、お気に入りのボウルを作成してください。すでに述べたように、近い将来バリアントを試して、さまざまなボウルのレシピを公開したいと考えています。
