生涯スリムなラインのための3つの戦略
ハードだが賢明-ダイエットの代わりにメンタルエクササイズをしてください！わかった。 3つの戦略は腹脂肪キラーです。 3つすべて一緒！
素敵なスリムな姿は素晴らしいです。生涯を取得する方法？残念ながらそれほど簡単ではありません。毎日炭水化物について考え、時計を見てください。夕方には、美味しく甘くて酔わせる飲食をお楽しみください。それは不可能です。独学が今必要です。スリムな生活はとても疲れます！しかし、毎日たくさんのキロを持ち、決して鏡を見ないのですか？それは地獄だ。
1. 4時間の食事休憩
4時間、昼食と夕食の間に軽食はありません。一日中口の中で何も動かさないでください（スヌープ）。なぜ？血糖値と脂肪燃焼は最適に機能しません。さらに、体は消化の休憩が必要です。彼は休息を望んでいます。休憩も必要です！
2.朝と昼の炭水化物
食べ物のない長い夜の後、良い炭水化物があり、フルーツミューズリーのオートミールが最適です。または全粒粉から作られたパンとロールパンは、その上においしいものがすべて入っています。正午までバブルガムを飲んでください。昼食には素敵な料理を、おかずとしては麺やご飯やジャガイモを。または、サラダ付きのピザ。ルックアップなし！
3.夕方には炭水化物なし
炭水化物は血糖値を超高速に高めます。それはエネルギーを与えます。動くときはエネルギーを使います。朝食から仕事へと移動します。仕事の後はただ座っています。 PC上またはテレビの前で、後で私たちはベッドにいます。そうですか？夕方にはほとんど動きがありません。
したがって、夕方には体内でのエネルギー消費はほとんどありません。今では難しいでしょう。夕方に炭水化物を摂取しないのはなぜですか？それを非常に簡単に説明します。炭水化物は血糖値を上昇させます。血糖値はインスリンを活性化します。インスリンは脂肪燃焼を停止します。しかし、炭水化物を処理するためにアクティブでなければなりません。それ以外の場合は太ります。そして、脂肪は脂肪ストアに来ます。
しかし、夜に最適な脂肪燃焼が実行されます！インスリンが脂肪の燃焼を停止した場合は機能しません。簡単に言えば、夕方と夜に、私たちは動きが少なすぎてエネルギーを燃やさないので、未使用のエネルギーは脂肪としてバンカーされます。
夕食には、多くの炭水化物を含む料理がありました。あなたは今、体の中にいます。彼らは夜に脂肪として保存されます。それは悪いです。今、あなたはこれを理解する必要があります：この脂肪貯蔵は翌日空になりません、それから私たちは移動するので、ハハハ！いいえ、翌日、炭水化物はエネルギーに変換され、次の朝食と昼食で消費されます。ファットストレージはいっぱいのままです。
私たちの体は厄介な雌です。夕方にたくさんのおいしい炭水化物を食べて、ビールやワインを飲むのはとてもいいことです！いいえ、体は言います。それは良くありません、私はあなたを太らせます。夕方に再びパン団子と1リットルのビールでポークローストをすることはありませんか？マキシピザと1〜2杯のワインはありませんか？クリームソースとたくさんの白パンとオレンジジュースの大きなグラス1杯のパスタはありませんか？とても美味しい！はい、しかし夕方ではありません。アルコールがなくても、正午には大丈夫です！夕方まで動いていると......
