老年期でも運動と健康的な食事で健康を維持
老後も健康でいよう Intervall fastでの顧客の成功については、すでにここで報告しています。しかし、それは十分ではありません。古いパターンに戻ったとき、キロと不快感は思ったより早く戻ってくるからです。
今では、あなたが私と同じように20歳であろうと70歳であろうと違いがあります。 20歳のとき、私は通常、仕事でもレジャーでも、たくさんの運動をします。ジョギング、ダンス、お店で何時間も過ごします。夕方には頻繁にジムへ。
そのほとんどは、退職者としてそれ以上のことはしません。多くのことはそう簡単ではありませんし、他の人にとってはそのように感じません。たとえば、夕方に外出するのは好きではありません。日中は、長いストレッチ、水泳、サイクリングに行くのが好きです。しかし、それだけでは十分ではありません。だから私たちは家で何かを考えました。
だから私は健康を保つ：
- 毎日足の筋肉を鍛えるためにステッパーを買いました。これは、2つの人工股関節を持つ私にとって特に重要です。
- 浴室では、壁のタオルヒーターにしっかりと固定された、ハンドル付きの太いゴム製ケーブル2本に掛けます。それを使って、腕の筋肉と肩の毎日の運動をします。
- まな板の上のキッチンでは、腕を曲げるためにフォームハンドルを取り付けることができます。
- ベッドルームにはエクササイズマットもあり、幅広のゴムも使用されています。
- 私はダンベルを使って腕の筋肉を少し強化します。肌を引き締めるために必要だった私の減少によって。
私の小さなアパートはジムのようには見えないので、使用後はすべてが隠されているか、収納されています。
それは私がほぼ2年間私の体重と私の健康を取得している方法です。もちろん通常の健康的な食事で。
もちろん、すべてを制御して監視するためには、合理的なバランスが必要です。 Soehnle Shape Sense Connect 200製品テストをテストすることにしました。
インフォメーション：
体脂肪、体水分、筋肉量を測定する体組成計。薬の服用量に依存するため、それは私にとって重要です。
あなたの身体データを体重計に入力し、カロリー要件、BMI、および最大8人のカロリーを計算します。計量プロセス中にアプリとBluetoothを介してすべてのデータを記録することが可能であり、そのためすべての値がスマートフォンに保存されています。
単純な携帯電話しか持っておらず、電話をかけるためだけに使用するので、私にとってはスマートフォンでは何もありません。
私は通常の計量で、体重計ですぐに値を読み取ることができます。
最後に、すでに大きなバックライト付きディスプレイと簡単な操作により、私はSoehnle Libraがとても気に入っています。彼女は大きな厚いガラス板を踏み台として床にしっかりと立っています。体重計を使用してアプリについて多くのことを実行できますが、単純なバージョンで十分であり、上に置いて重さを量り、脂肪、水、筋肉の測定値を読み取るだけで完了です。
SoehnleおよびTheFruitAndFlowerBasketによる無料のSoehnle製品のサポート.
