1040
四月 11, 2024

アルコール消費量を減らして管理しますか？アルコールに関する神話

注意：次の投稿は深刻な副作用を引き起こす可能性があります。最も一般的な副作用：開いたばかりのビールや、新たに注がれたグラスを飲むことに対する急性の抵抗。包帯の後ろに屈託のないものを置きたい場合は、まず飲んでから読んでください。それが動作する場合、まだ読書で？

事前にいくつかの難しい事実

ドイツでは、アルコールの直接的または間接的な影響により、毎日約200人が死亡しています。これにより、毎年70,000以上のアルコールが殺されます。
18歳から64歳までのドイツ人の96.4％はアルコールを飲んでいます。
約180万人のドイツ人がアルコール依存症です。
ドイツでは約1,000万人の男性と女性が危険な方法で飲んでいます。つまり、男性にとっては、0.5リットルのビール、0.2リットルのワイン、または0.05リットルのスピリッツです。女性にとって、半分はガイドです。
アルコール関連の医療費は年間約270億ユーロです。
警察の統計によると、2014年には、啓発された135,318件の暴力犯罪のうち、39,830件がアルコールの影響下で犯されました。これは29.4パーセントに相当し、3分の1未満です。

この恐ろしいリストはほぼ任意に続けることができますが、十分な数です。私たちの文化遺産に関する神話を見てみましょうか？アルコールtend。

エラーと半分の知識

以下では、いくつかのアルコールの神話を詳しく見ていきます。

神話1：赤ワインは心臓病のリスクを減らす

間違いました！アルコールが健康、特に心臓の健康にプラスの効果があることを示すとされる研究があります。しかし、これらの研究の基礎となるアルコールレベルは非常に低いです。さらに、研究では方法論的な欠陥が発見されたため、肯定的な効果が過大評価される可能性が高い。アルコール摂取により病気になる危険性は、比類ないほど大きいです。アルコールはすべての細胞に損傷を与え、中毒を含む60を超える肉体的および精神的な病気につながる可能性があります。最後になりましたが、これらの研究の最初の研究が赤ワイン産業によって資金提供されたことは疑わしいです。悪党、アルジェスは誰だと思う？

神話2：適度なアルコールは有害ではない

間違いました！アルコールは、消費される量とは無関係に作用する細胞毒です。したがって、アルコールのすべてのガラスは病気の可能性を高めます。この文脈では、せいぜい低リスクの消費について話すことができます。リスクフリーの消費はまったくありません。

神話3：喫煙とは異なり、アルコールは発がん性がない

間違いました！真実は次のとおりです。アルコールは癌になるリスクを高めます。人体のアルコールの分解はアセトアルデヒドを生成します。この代謝産物は細胞毒であり、前面の上位10の発がん性物質にランクされています。すぐに、アルコール依存症の症状におけるアセトアルデヒドの効果は顕著です。長期的には、特に食道、口と喉、肝臓、結腸と直腸、女性の胸部のすべての臓器と腫瘍を損傷する可能性があります。

意識的な喜び？

あなたは自問します：ヒントはどこにありますか？まあ、簡単ですか？あなた自身のアルコール消費量に疑問を呈します。どのくらいの頻度で、どのような機会に飲みますか？アルコールはすべてのお祝いに自然に属しますか、あるいはすべての（夕方の）食事にも属しますか？閉店時間は、自動的に仕事の後のビールなのか、1、2（3？）のグラスのワインが降りてくるのかということですか？リラックス？禁欲の時代にはどのように違うと感じますか？または、もう利用できませんか？そのような質問を自問し始めた（そして正直に答える）人は誰でも、強い馴化や中毒に陥る準備ができているでしょう。

低リスクのアルコール制限を維持するための具体的なヒント

お祝いやパーティーで

喉の渇きを癒すためにアルコールを飲まないでください。ところで、これはかなりのカロリーを節約します。ビール1リットル（ピル）は約420カロリー（kcal）です。
常にゆっくりと飲んでください。グラスを注ぐと、アルコールの速い効果に不愉快な驚きを感じることがよくあります。さらに、手に半分いっぱいのグラスを入れれば、新しいものは課せられません。
パーティーであなたよりもゆっくり飲む人がいますか？彼または彼女はロールモデルとして役立つことができます。
カクテルファンの場合：ほとんどすべての人気のあるカクテルはアルコールなしで利用できます。
2つのアルコール飲料の間に必ずコップ1杯の水または別のソフトドリンクを飲んでください。これにより、アルコールの量が減り、アルコール関連の体液の損失を補います。
フラストレーション、怒り、退屈から飲んではいけません。あなたがアルコールなしでパーティー気分にないなら、多分それはちょうどパーティーにぴったりの夜ではありません。
いわゆるいわゆる飲酒ゲームではありませんか？参加！