ラズベリードリーム-ほとんどカロリーなし
材料
基本的なレシピ：
- 250 gの低脂肪クォーク
- 冷凍ラズベリー1-2カップ
- バニラシュガーまたは砂糖を味わう（大さじ4〜5杯取る）-甘味料を取ることもできます
- レモン汁1〜2滴
- 4-6杯の牛乳
準備
シンプル、高速、低カロリー、常に美味しい：
クォークミルク、バニラシュガー（私はいつも自家製です：バニラポッドをスクラッチし、ジャーに入れ、ポッドをスクラッチします。約4日後、すでにバニラシュガーを持っています。）補充できます、約10回
すべてをよく混ぜます（目的の一貫性に応じて）。全体がまだ硬すぎる場合は、少量のミネラルウォーターを追加できます。
あなたはそれを好きなように自分で試してみてください！ほとんどの場合、朝食にクォークを食べてから、亜麻仁を加えます。それから、デザート用に作るときよりも液体（ミルク）を多くします。ゼラチン（乾燥ゼラチン2袋）を下からかき混ぜて、混合物をスプリングフォーム（冷たいすすぎ）に入れると、無脂肪ダイエットに最適なケーキになります。
