一晩オート麦-一晩オートミール
時間
準備時間：5分
総準備時間：5分
オーバーナイトオーツ-「オーバーナイトオートミール」-働く人々だけでなく、朝食も！
誰が知らないの？朝になると、仕事に適したものを作ることができなかったり、起きてすぐに何かを食べられなくなったりすることがよくあります。一部の人は、前の晩の事前に調味したパンが好きではありません。
これに対する解決策は、オーバーナイトオーツです。
材料
- 1つの大きなジャム瓶
- オートミール50 g（きめ細かなまたは柔らかいのはあなた次第）
- 約1杯の亜麻仁食事（または他の好みの好みの種子）
- 牛乳120ml
- おそらく砂糖、ステビア、甘味料
準備
オートミールとジャム瓶の種子を混ぜ、牛乳を加えて、お好みの甘味料を加えます。冷蔵庫の中にある閉じたジャム瓶の中に一晩中すべてが入っています。
バリエーション：
もちろん、どんな果物でも好きなように変えることができます。私はよくバナナをカットしますが、それは非常に充実した朝食になります。しかし、他のすべての果物も素晴らしいですし、多様性を提供します。また、（バック）ココアを追加できます。
フルーツを直接混ぜるか、オートミールミルク混合物の上に置いて冷蔵庫に入れるかはあなた次第です。
朝は冷蔵庫に行き、そこから美味しい朝食をとらなければなりません。
