日常生活でのより多くの運動-レイジーのためのいくつかのトリック
日常生活でのより多くの運動は簡単で、いくつかの簡単なトリックがあります。
あなたが私のようであれば、ここを読んでください。もっと動きたいが、たくさんのスポーツをする時間も欲望もない。だからこそ、ここで私の5つのインサイダーのヒントをお伝えし、日常生活でより多くの運動を取り入れることに加えて、もちろんスポーツをすることもできます。
1.階段を上る
おそらく誰もがこのヒントを以前に聞いたことがあるでしょう。それでも、それはとても簡単であり、同時にあなたはあなた自身のフィットネスのために何かをします。他の人がエレベーターを待つ間、あなたは自分で走り始め、時間を節約することさえできます。
2.駅で下車する
私は仕事1、または2つの鉄道駅で降りて、残りを走る習慣になりました。仕事の翌日に振り返ることができ、新鮮な空気は私にとって良いことです。
3.立ったまま書類を作成する
あなたが仕事で立っている机を持っていなくても、それはあなたが立っているいくつかの仕事さえすることができないことを意味しません。これはまた、通常のオフィスの緊張を再び防ぎます。
4.日常の活動中に運動を取り入れる
歯を磨いたり、電話をかけたりするときは、立ったり座ったりする代わりに、同じように動くことができます。お気に入りのシリーズは、ソファで見る必要もありません。そのため、時間を無駄にすることなく、日常生活でさらに多くの運動を行うことができます。
5.フィットネストラッカーを使用する
世界保健機関WHOは、1日8,000ステップを推奨しています。私のようにオフィスの仕事をしている人なら誰でも、フィットネスブレスレットを常に最新の状態に保つことができます。最近、Soehnle Fit Connect 200 HRを使用しています。 8000のステップは、通常の就業日後には常に満杯ではありません。歩数計はこの目標を思い出させてくれるので、夕方に散歩に行きたいです。
インフォ
Soehnle Fit Connect 200 HRは歩数と走行距離の両方をカウントし、追加のアクティビティ時間と消費カロリーを示します。したがって、私にとっては、もう少し運動することを毎日思い出させる適切な手段です。また、バイブレーションアラートは、関連するSoehnle Connectアプリで設定した目標を思い出させます。アプリはまた、異なるグラフィックスで明確に私を示しており、私が目標を達成した異なる日に成功したことを示しています。
SoehnleおよびTheFruitAndFlowerBasketによる無料のSoehnle製品のサポート。
