休日の直前に野菜だけ-健康的でおいしい
これは、ブロッコリーのキャセロールのレシピのヒントではなく、休日前のアイデアです。高カロリーの食事をたくさん食べて、健康的でビタミンが豊富なものを食べます。
特に冬の間、ビタミンの摂取は非常に重要です。ブロッコリーには、ビタミンC、葉酸、重要なビタミンKが含まれています。約100 gのブロッコリーには、成人のビタミンKの1日の必要量が含まれています。
小さな緑色の小花には、細胞保護のためのセレン、健康な骨のための鉄とカルシウムも含まれています。
いくつかの研究では、ブロッコリーは胃潰瘍および腫瘍に対しても有効であることが証明されました。
あなたはそれを調理する必要がありますが、ほんの少しだけよく噛んでください。
私はブロッコリーを食べるのが大好きで、緑のオールラウンダーで次の食事を楽しみにしています。
