便秘をコントロールする
私の素晴らしい経験を皆さんと共有したいと思います。私は抗うつ薬によって引き起こされる深刻な便秘の問題に苦しんでいます。実はプルーンからマグネシウム、化学ナゲットまで何でもありました！
何も本当に助けにはなりませんでした。
私のヒント： スペルト小麦ふすま！
私は毎日大さじ3〜5杯を取り、牛乳に入れて飲むか、アイヴァイスシェイクやバラストオフシェイクの代わりに食事として飲んでいます。
最初の数日間は少し不快で、終わりのない膨満感です。しかし、約1〜2週間後、私はいつものようにトイレに戻ることができました。毎日それを続けてください、私は元気です。その中の多くの繊維が私の腸を再生成しました。もちろん、すべての腫れものがそうであるように、たくさん飲むことを忘れないでください！
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