便秘に対して
たくさんの野菜、果物、繊維、ドライフルーツを使った健康的な食事にもかかわらず、10年以上にわたる絶え間ない恐ろしい便秘の後、私はついにさらに実験をして見ました：
1）毎日のスポーツと便秘が消えた
2）コーヒーなし。コーヒーは一部の人に便秘を引き起こしますが、私は間違いなくその一人です。
3）ビーガンダイエット（最初は愚かに聞こえますが、腸は幸せです）
私は完全に別の人になりました。特にコーヒーなしの第2段階の後、毎朝ほぼ時間通りにトイレに行かなければなりません。ビーガンである必要はありません。特に最初の2つのステップにより、私は完全に無症状になりました。 hemoまたは慢性の便秘がある人は、少なくとも数週間は試してみることしかできません。
