働く人々のための減量のヒント
これらの小さなヒントは、特に就労者やストレスの多い人のために、より多くの運動を日常生活に取り入れ、より健康で、よりスリムになるためのものです。私のモットーは次のとおりです。むしろ、ジムで週に1回ではなく、毎日の生活で毎日少し運動します。
-あらゆる機会を利用して座るのではなく、数分を過ごす方が良いでしょう（バス、Sバーン、雇用事務所など）
-1ストップ早く降りて歩いたり、自転車で仕事をする方が良い
-オフィスから別の部屋（キッチン、トイレ、会議室、食堂）に移動する場合は、通常よりも少し速く、時間を節約し、より多くのカロリーを消費します
-エレベーターの代わりに階段
-お気に入りのショーにホームトレーナーを同行させるか、テレビの前で簡単な筋肉運動を行う
-近所の友人や親relativeに電話する代わりに、すぐに通過してすぐに訪問することができます
