ミンチ皿を伸ばして軽くする
ひき肉料理の場合、オーガニックのひき肉を取ります。比較的高価なので、同じ量のおろし野菜で伸ばします。
1ポンドのハックで、すりおろしまたはすりおろした1ポンドの野菜が来ます。私はニンジンとズッキーニ、もちろん玉ねぎとニンニクが好きです。
さらに、すりおろしたアーモンドまたはヘーゼルナッツの100g袋とオートミール100gを追加します。おそらく100 gクォークと小卵2個または大卵1個、塩、胡pepper、パプリカ。
アジアの店からひよこ豆の粉をとるのも好きです。誰かが卵を望んでいないなら、それは結合のために働く代用品でもあります。それから小麦粉をもっと取ってください。
脂肪を節約したい場合は、コーティングボックスケーキ型でミートローフを作ります。上記の材料を重ね、75分間オーブンで焼くだけです。
