アドレス指定のストレス-何が役立ちますか？
お父さんの誕生日のスピーチ、結婚式のスピーチ、または会社の記念日。激しい動pit、震えている手、失神に近づいています。しかし、優れたスピーカーはすべて小さなものから始まりました。このヒントは、ストレスに対抗する方法を示しています。
いくつかのヒント
- 箇条書きまたは音声全体を含む紙をタップして、大きなフォントで印刷します。行間隔も大きくする必要があります。
- ゆっくり始めてください。鼻から深呼吸します。静かに息を吐き、唇はわずかに開いていますが、騒音はありません。
- 目を合わせてください。おなじみですが、長すぎません。最大10秒。 -----または：壁の頭を見ます。または：二人を通して見る
- メモを見て、言われた文章をカバーしてください。何度も見上げて周りを見回してください。
- 言論の自由では、両手をそっと挿入してから、お腹の少し前で両手を合わせます。 （折り畳まないでください）。それはホールドを与えます。
- 落ち着いて均等に呼吸してください。
- 休憩してください！心配しないでください、観客はそれが好きです。
- 最後に、ありがとうございます！
