ひき肉入りのカボチャとニンジンのクリームスープ

時間

準備時間:45分
調理時間または焼き時間:30分
総準備時間:1時間15分

ひき肉入りのこのカボチャとにんじんのクリームスープから、次の日に味が良くなるので、必ず大きな鍋をいっぱいに調理する必要があります!

材料

約6人分が必要です:


  • ニンジン300 g
  • ジャガイモ400 g
  • 赤唐辛子2個
  • 玉ねぎ2個
  • 1.75リットルの野菜スープ
  • 北海道かぼちゃ1個(約1.5kg)
  • 生tea小さじ1杯(すりおろしたもの)
  • 500 gひき肉
  • コショウ、塩、パプリカ
  • 焼け付油
  • クリーム200 ml
  • パセリ(生または冷凍)

準備

  1. にんじんとじゃがいもを洗い、皮をむき、小片に切り、唐辛子をきれいにし、小さく切る。
  2. タマネギは細かくさいの目に切る。その半分は、温められたオイルの大きな鍋でガラス状に蒸されます。
  3. 次に、にんじん、ポテト、コショウを加え、すべてを手早く炒め、野菜スープを注ぎ、すべてを沸騰させて、中火で20分間調理します。
  4. その間、カボチャは洗浄され、茎が取り除かれます(殻は北海道のカボチャにくっつく可能性があります!)、それから半分にされ、スプーンで種を取り除きます。その後、皮をむいていないカボチャの半分を大体さいの目に切る。
  5. 20分後、かぼちゃの立方体を鍋の野菜に加えて、約10分間調理します。
  6. 調理時間の終わりの少し前に、すりおろした生ingerを加え、全体をコショウと塩で味付けし、すべてをピューレにします。
  7. ひき肉を残りのタマネギキューブと混ぜ、塩、コショウ、パプリカで味付けし、揚げたものを、もろいスープのスープに加え、再び少し温める。
  8. その後、必要に応じてクリームをかき混ぜ、カボチャとニンジンのクリームスープに刻んだパセリを振りかけます。

ヒント

アーモンドフレークの大さじ2〜3杯をスープに振りかけることもできます。

クリームの代わりにココナッツミルクを使用することもできます。

スープはひき肉なしで自由に準備できます。

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