より良い瞑想で眠りに落ちる
数ヶ月間、私は眠りに落ちることができなかった。千の考えと黙想が私を難しくしました。ちゃんとシャットダウンできなかった。ラベンダー、お茶、自律訓練法を試しましたが、成功しませんでした。私は睡眠薬を手に入れましたが、長期的には睡眠薬に依存したくありませんでした。
今、私は私にとって究極のソリューションを見つけました。それは、インターネットからのガイド付き瞑想-よく眠る-を意味します。さまざまなオファーがあり、これも無料です。私はヘッドフォンでそれを聞きます-現在、彼らの多くは叫び声を上げており、ベッドのそばに電子機器はありませんが、信じられないほど助けてくれました。
私は何時間も転がり寝たり寝たりすることができないときよりも、ベッドの上でスマートフォンを好む。穏やかで心強い声を通して、他の考えは思いつきません。ほとんどの時間、瞑想が終わる前に眠りに落ちて、なんとか6〜8時間眠りました。
睡眠中にヘッドセットがベッドから滑り落ち、とにかくスマートフォンの電源が切れます。私はこれを約8か月間行ってきましたが、今ではそれなしで眠ることさえできます。たぶん、ベッドの上の電子機器を恐れていない人を助けます。
