食べ物の量を減らす
クリスマスの日は終わり、何キロも戻ってきました...ほとんどの人がこのジレンマを知っていると思います。 1キロから2キロを再び素早く降ろしたいという大きな願いがあります。もちろん、最初のステップは食物の量を減らすことです。これを実現するには、非常に簡単なトリックがあります！食事の直前に2〜3杯の静水を飲んでください！これは胃を満たし、スターターとほぼ同じ効果があります！ （カロリーなしで！）この方法は、間に小さな飢plが発生する場合にも非常に役立ちます。したがって、次の「より大きな食事」までの時間を埋めることができます。また、推奨される水は1日2〜3リットルです。
もちろん、この方法だけではあなたを止めることはできませんが、食べ過ぎにはなりません。
