眠りに落ちる問題？ラベンダーと新鮮な空気
誰もが知っていることです。土曜日の夕方には祝福され、寝るのが非常に遅くなり、その後日曜日に二日酔いになり、周りで身体活動をせずに自宅でしゃがみます。そのような日の後、あなたはほとんどの夜にベッドに横たわり、ただ眠ることができず、月曜日の朝に職場で再び体調を整えなければならないのでイライラします。
そのような日には、私は常に体系的に進めます：正午から寝室は徹底的に（！）放映されます。新鮮な空気は、他の何よりも眠りにつくのに役立ちます。
身体的および気象条件が許せば、少なくとも少し運動できるように、少し歩きます。
夕方、寝室の窓を閉め、乾燥したラベンダーの花を吸った。これは、ティーライトを置くことができるこのような喫煙者に最適です（注意：上面にアルミホイルを常に置いてください。そうしないと、物を再びきれいにするのが難しいです）
それから、私はリビングルームでラベンダーの花とカモミールのお茶のブレンドで座って、良い本を読みました。
お茶が空になったら、私はベッドに行き、通常すぐに眠りに落ちます。素敵な夢。
