パワービスケット-健康的でシンプル-砂糖と小麦なし
時間
準備時間：10分
調理時間または焼き時間：20分
総準備時間：30分
アスリートはそれらを愛し、子供たちは彼らに軽食をするかもしれません、その間の軽食：砂糖と小麦のないパワービスケット！
材料
- 卵1個とバナナ1個
- 大さじ1クォーク-かもしれない、してはいけない
- レーズンまたはクランベリー、ナッツまたはアーモンド、ヒマワリの種などの種子、ゴマ、亜麻仁-自由自在
- 必要に応じてオートミール
準備
- 乾燥した材料は細断または粉砕されます。
- 卵、バナナ、カッテージチーズを混ぜ、種を加えます。
- 生地は非常に柔らかいので、オートミールが使用されています。花または溶けたフレーク。大さじ一杯、生地が厚く、丈夫で、広がるまで少し膨らませます。
- ベーキングペーパーにヒープを置き、濡れた大さじで広げます。
- 180°で約20分間焼きます。
レーズンの甘さが足りない可能性があります。その後、スプーン一杯の蜂蜜が役立ちます。
チョコレートフレークも焼きました。
