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• 四月 9, 2024

高速タンパク質爆弾

時間

準備時間：5分
総準備時間：5分

現時点では、「環境」のためにタンパク質をたくさん食べなければなりません。私は本当にプッシュしました。

材料

• 3完熟バナナ
• 500 gの低脂肪クォーク
• プロテインパウダーバニラ大さじ2
• ミルク

準備

少量のミルクとプロテインパウダーでバナナをピューレにし、クォークを加えてかき混ぜます。できて美味しい。

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