時計を見るな
非常に落ち着きがなく、しばしば夜起きているか、おしっこをしなければならない人。リハビリからヒントを持ち込んでいます。試してみる価値があります。あなたがしなければならない内側のろくでなしを打ち負かすために：
目覚めたときに時計を見ないでください！
「12時に目を覚まし、その後1時半に、再び40時に目を覚ましました...」という不快感のため、朝の気分が良くなるのに役立ちました。
そして、あなたは夜の間、プレッシャーの下で座りません：「ちょうど...時間、そして私は起きなければなりません、うまくいけば、私は再び眠りに落ちるでしょう...」
効果：時計を見ると、脳は目覚めの時間を覚えていますが、目を覚まさないと目覚めている頻度を忘れます。
私は同じくらい頻繁に目を覚まし続けるだろうと思うが、それはずっと良く耐えることができる。最初はコストがかかりましたが、見た目ではなく、本当に克服しました...
