炭水化物満腹の熱い夕食
前回のように炭水化物についてこれほど多くの話があったことはありませんが、その一方で、夕方には減量食や食生活の変更を助長しないことを誰もが知っておくべきです。
しかし、私は夕方に温かいものを食べるのが好きなので、鶏肉や七面鳥の胸肉が入ったこの野菜鍋にテーブルの上に来ることがよくあります。私は季節ごとの理由で常にさまざまな種類の野菜を使用しているため、単調な味がすることはなく、すぐにその料理を後悔することはありません。
準備
肉は四方から少しココナッツ脂肪で揚げられます。味付け ターメリック、脂肪燃焼をサポートする非常に重要で有用なスパイス。
さらに、次のような新鮮な野菜を鍋で焼いた後に来ます：
- サヤエンドウ
- パプリカ
- ネギ
- ブロッコリー小花
- カリフラワー小花
- アスパラガスのヒント
- キャベツ（キャベツ、白菜）
- キノコ
- Chicorree
- チェリートマト
- 豆
野菜は十分な時間蒸しますが、パリパリしたままにしてください。
必要に応じて、ゴマをさらに振りかけます。
以前に調理した肉の肉汁は、ソースを必要としないため、多くのカロリーを節約できます。ハーブの塩、胡pepper、唐辛子、またはアジアのスパイスのブレンドを味わうために、ハーブで味付けすることができます。醤油のショットも風味をもたらします。
