ソフトドリンク：甘い不健康な飲み物
ソフトドリンクは爽やかでおいしいですが、健康上の問題を引き起こす可能性があるため、大喜びしないでください。
ドイツの好きな飲み物
ソフトドリンクは夏に特に人気があります。喉の渇きを癒し、味も良いからです。 2013年に、調査はドイツの最も切望された飲料を明らかにしました コカコーラ そして、この調査に参加した人の37％がこの製品を好むだろう。その後まもなく、ファンタが18.4％、スプライトが14.7％で続きました。現在、ほとんどの人はソフトドリンクが健康ではないことを知っていますが、それでも頻繁に購入されて飲まれます。
ソフトドリンクには何が含まれていますか？
ほとんどのソフトドリンクには共通点が1つあります。リストの最初の材料は砂糖です。多くの人が甘さを好むように、なぜ飲み物がとても人気があるのかを説明しますが、問題を引き起こすこともあります。コカコーラのパイントで約立ち往生 16 Würfelzucker;それは人間が昼間に食べるべき以上のものです。砂糖に加えて、カフェイン、硫化物、リン酸、大量の着色料も見つけることができます。ソフトドリンクには、鉄、カドミウム、塩素などの汚染物質も含まれています。
健康上の問題
ソフトドリンクは健康上の問題を引き起こす可能性があります。例えば、リン酸は 歯のエナメル質を攻撃する、定期的にリン酸を摂取する場合、これは 著者äZä歯牙 歯の病気につながる。さらに、リン酸と 消化を困難にする、歯のエナメル質を損傷する可能性があるのは砂糖です。リン酸は全く異なる問題を引き起こす可能性もあります。過度の摂取は、胃の炎症を引き起こし、胃粘膜の崩壊さえ引き起こす可能性があります。酸はまた、骨を損傷する可能性があり、しばしば関連付けられています 骨量減少 関連付けられています。
酸は骨を攻撃するため、ソフトドリンクは骨密度（特に女性）に影響を与える可能性があると考えられているため、 骨粗鬆症 増加しました。米国の研究では、毎日コーラを飲む女性の骨密度は3.7％低いことが示されています。もちろん、体内の糖分が脂肪になるため、ソフトドリンクが多すぎると体重が過剰になります。
光とゼロ
砂糖の使用量が少ないかまったくないことを約束する製品は有望ですが、賢明に消費する必要があります。いわゆるダイエット飲料には、砂糖の代わりに砂糖などの甘味料が含まれています アスパルテーム.
アスパルテームは、多くの場合、腺疾患、気分変動、先天異常、てんかんなどの深刻な問題に関連しています。アスパルテームが体内に長期間保存されると、アスパルテームはメタノールに変わり、最終的に発がん性物質に変換されます。
ソフトドリンクがとても人気がある理由
コーラの半リットルには190カロリー含まれていますが、栄養価はあまりありません。さらに、清涼飲料水の摂取は、肥満や骨粗鬆症などの健康上の問題につながる可能性があります。それで、どうして多くの人々がスーパーマーケットでこれらの飲み物をつかむのでしょうか？答えは 砂糖、ソフトドリンクは、味が良く甘いため、子供やティーンエイジャーに特に人気があります。子供たちはこれらの爽やかな飲み物に何が含まれているかさえもわからないので、何が結果をもたらすかを考えずに渇きを癒します。あるいは、子供には次のような健康的な飲み物を提供する必要があります。ジューススプリッツァー、水、自家製アイスティーなど。何よりも重要なのは 親のロールモデル.
カフェイン
ソフトドリンクとエナジードリンクの両方には、多くの砂糖が含まれていますが、しばしばカフェインも含まれています。特に子供にとって、カフェインは有害であり、避けるべきです。カフェインは、特定のエネルギーを高めるために砂糖と一緒によく使用されます。カフェイン入りの飲み物は、特にティーンエイジャーの間で非常に人気があります。ただし、カフェインを過剰に摂取しているため、不整脈のある青年が病院に運ばれる頻度は過小評価されています。したがって、カフェインはソフトドリンクの別の成分であり、過度に消費すると損傷を引き起こす可能性があります。
代替案
スーパーマーケットでコークスやアルムドドラーのボトルを選ぶ代わりに、もちろん健康的な飲み物を買うこともできます。オーガニックレモネードとフルーツジュースは、砂糖を含んでいますが、他の汚染物質を含まない優れた代替品です。北米では、糖分が少なく、部分的にペプシネクストなどの天然甘味料ステビアで甘くされたソフトドリンクさえあります。幸いなことに、まだ水とジュースのスプリッツァーがあります。健康であり、他のどの飲料よりも喉の渇きを癒します。どう思いますか？
