月経痛はどこから来ますか？
すべての女性の約半数が月経痛の定期的な苦痛を知っています。特に期間の初めには、けいれんが起こります。腹部、腹部、骨盤部の痛みは非常に疲れるので、ほんの数時間、日常生活をゼロにする必要があります。悲惨さの原因は、プロスタグランジンと呼ばれる組織ホルモンのグループです。
月経痛の原因
受精卵の着床の可能性については、子宮内膜は十分に灌流された層です。ここで、プロスタグランジンはいわゆるシリーズ2から生産されます。受精に至らなければ、粘膜は死にます。現在、ホルモンは子宮の筋肉を収縮させ、収縮により粘膜組織が子宮頸部を通過します。これにより、組織内の血流が減少し、酸素の供給が減少します。一部の女性では現在、一般的な痛みが始まります。狭い子宮頸部やうなる子宮も痛みを引き起こす可能性があります。別の原因として、ストレスや落ち着きのなさなどの精神的要因が挙げられます。
期間と付随物
月経けいれんの強さと持続時間は大きく異なります。 1つは数時間後に消えてしまい、もう1つは数日かけて引っ張ります。さらに、片頭痛、背中の痛み、下痢、吐き気、嘔吐が加わると、さらに消耗します。
急性の痛みについてはどうすればいいですか？
鎮痛剤をすぐに使用したくない場合は、ノコギリソウ、女性のマントル、カモミール、レモンバーム、またはチェストツリーなどのハーブティーで子宮の弛緩をサポートできます。腹部または背中の熱は痛みを和らげます。湯たんぽ、温かいお風呂、または温かい桜石の枕？快適なものは何でも許可されます。
運動による循環の改善
移動したい（できれば）場合は、散歩に行くことができます。血液循環を促進するものはすべて、子宮の内層が剥離するのを助けます。ヨガのエクササイズ、体操、ノルディックウォーキングまたはサイクリングは、骨盤と背中の領域を和らげます。ここでは痛みを和らげるエンドルフィンが放出されるだけでなく、筋肉の収縮中に腹部の筋肉も弛緩するため、オルガスムも機能します。
栄養に注意する
月経の1週間前には、食事に特別な注意を払うことをお勧めします。現在、肉、ソーセージ、卵、牛乳などの動物性食品は、シリーズ2のプロスタグランジン生成の原料であるため、放棄されたことが発表されています。また、砂糖、アルコール、食卓塩はできるだけ避けるべきです。
マグネシウムを管理する
月経痛はマグネシウムの欠乏によって悪化することもあります。多くのマグネシウムには、ナッツ、バナナ、小麦胚芽、豆類、全粒米が含まれています。
従来の薬は鎮痛剤に依存しています
鎮痛剤を使用する場合、重度の痛みの場合は、プロスタグランジンの形成を抑制して痙攣を解消する製剤を使用することが重要です。ここでは、薬剤師または薬剤師との議論は価値があります。なぜなら、女性はしばしば必要なときに鎮痛剤を試すが、ほとんど改善しないか、「胃を打つ」と報告しているからです。さらに、シリーズ2の発作を引き起こすプロスタグランジンの阻害は、シリーズ1およびシリーズ3のプロスタグランジンにも影響を与え、これらは炎症の抑制または血液凝固の減少に重要です。
そして、錠剤はどうですか？
何も助けなければ、一部の女性はピルを服用することを決めます。これにより排卵が防止され、子宮内膜の形成が減少します。まれに、女性は痛みを訴え続けます。この場合、薬の変更が役立ちます。
確かに、あなたはより多くのヒントを持っています。なぜなら、すでに5、000年前の古代メソポタミアの女性は再発性の「病気」に苦しんでいたからです。
