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• 四月 8, 2024

膝の緩和：ウェイト付き脚ダンベル

病気や年齢のために膝関節が弱点になった場合、次のように緩和できます。

足首の周りの「レース」ウェイト、テーブルなどに座ってください。足でセットして通勤します。 （期間2-5分、ジムのインストラクターは体重2 kgを推奨しました）。

すでにこのミニエクササイズ中に、膝がどのように「広がる」ように感じるか-遅くとも最初の出現後、雲の上に浮かんでいるように感じる-純粋な楽しみ！

関節の痛みの解決方法 | 四月 2024