クランベリーとアーモンドのエネルギーボール
時間
準備時間：15分
調理時間または焼き時間：10分
総準備時間：25分
エネルギーボールは健康的でとても美味しいおやつです。
私は朝食にもボールを食べます。これは私に力を与え、その日のタンパク質と十分なエネルギーを与えてくれます。
材料
- オートミール1カップ
- 刻んだアーモンド1/3カップ
- ココナッツフレークの1/3カップ
- 亜麻仁小さじ1
- 小さじ1杯のチアシード
- 蜂蜜の1/4カップ
- ピーナッツまたはアーモンドバター大さじ約2
- 乾燥クランベリー1/3カップ（小切り）
準備
- オートミール、アーモンド、ココナッツフレークをベーキングペーパーが敷かれたベーキングトレイに置き、180℃のオーブンで約8分間焼いた後、放冷します。
- 電子レンジでピーナッツバターを溶かしてから、すべての材料とよく混ぜてボールにします。
- ボールは約1週間安定です。必要に応じて、それらを少しずつ凍結することもでき、その後3か月間安定します。この方法で、毎晩ボールを解凍し、十分な在庫を確保できます。
