ケールのシチュー
時間
準備時間：20分
調理時間または焼き時間：30分
総準備時間：50分
ケールのスプーン、迅速で安価なケールシチュー。
とても美味しくて、安くて、速くて、普通のケールほど肉が濃くなく、カロリーも含まれていないので、今まで何度も作りました。それもフリーズできますか、シングルに最適です。
材料
3〜4人用
- ケール1缶+水1缶
- 4-6個のジャガイモ、サイズに応じて小片にカット
- 喫煙者1個（4個）小片にカット
- さいの目に切った玉ねぎ1個
- 1-2ブイヨンキューブ
- 大さじ4オートミールテンダー（製本用）
- コショウ
- 最後にのみナツメグ
- 最後にクリーム1ショット（必要な場合）
準備
- すべてを大きな鍋に入れ、半時間かき混ぜて調理します。間に、かき混ぜて、彼は開始しません。
- ポテトマッシャーでポテトをわずかにたたきますが、それでもピースが見えるはずです。
- 食欲をそそるナツメグを味わうには、クリームを少し加えます。
ヒント
- 前日に調理するのが最善です。なぜなら、温められたときは、さらにおいしくなるからです。
- 菜食主義者の場合：喫煙者を除外し、with製塩の味が良い。
- 一人前としてフリーズします。
