かかとの拍車を短時間で処理する
私は6週間かかとに拍車をかけました。このようなことをしたことがある人なら誰でも、これが非常に痛いことを知っています。医師の預金によって処方されているが、彼らはとても不快であり、むしろより多くの痛みを除いて、何ももたらしませんでした。
最終的に、そして1週間以内に私を助けたのは、罹患した足またはふくらはぎを伸ばすことでした。ベールを踏んで立ち、体重を後ろに下げます。これで、ふくらはぎに多かれ少なかれ顕著な緊張感を感じることができます。たとえ不快であっても、静かに緊張状態に入ります。 15〜20秒間押し続けます。この運動を1日に数回行います。
それはとても助けになりました。私は必死で、きちんと歩かないと思いました。また、このトピックについてインターネットで見つけたもののほとんどは、まったく励みになりませんでした。
そしてどこかで、私はもう言えません、どこで、私はストレッチについてのことをスナップしました。
少なくとも私にとっては-素晴らしい効果で本当に最小限の努力です。私は通常の痛みのない状態に戻ることができます！
