熱にもかかわらず涼しく眠る-いくつかのトリック
寝室で300°Cを感じたとき、眠りにつくことはすでに困難です。眠りにつくためのヒントの小さなコレクションを次に示します。
昼間のブラインド/カーテンは前にあり、窓からは涼しい朝と夕方にのみ放映されます。
羽毛布団の代わりにシーツを使用（代替：バスタオル）
寝る前にぬるいシャワーを浴びる
寝る前に食べるものは何もない
水の入ったボウルまたは濡れたシート（洗濯物が垂れることもあります）。
ファンですが、直接下書きにさらされないように設定してください。
電気器具のスイッチを切る
冷凍庫で寝る前のナイトウェア
そして、眠りに落ちる間の究極のインサイダーのヒント：
湯たんぽに氷水を入れ、冷蔵庫に入れます。ただし、注意：四肢（脚の腕）を装着することをお勧めします。そうしないと、冷たさやこわばりが続きます。
私は安らかな眠りを望みます;）
