減量が簡単に
ダイエットと、体重を減らす方法についての無数のヒントがあります。しかし、減量は頭から始めます。私は以下を紹介しました：
私は日中に食べる食べ物をすべて書き留める小さなノートを持っています。それを日単位または週単位で比較します。また、チョコレートのすべてのバー、余分なキャンディーをすべて書き留めます。
あなたは「唯一の些細なこと」がどのようなものであるかを恐れるでしょう。合計します。多くの場合、本の助けを借りて多くのものを保存できます。
低カロリーで低カロリーの製品を食べることがあなたの使命です。とりわけ、高脂肪食品は避けてください。 1％のヨーグルトは3％と同様に空腹を満たし、脂肪細胞に新しい食物を与えません。
意識的な食事の後、人は本当にお腹が空いているか、退屈や習慣から何かを食べたいかどうかにかかわらず、体を聞くことを学びます。
