オリーブのベッドで魚

時間

準備時間:30分
調理時間または焼き時間:10分
休憩時間:1時間
総準備時間:1時間40分

魚は金曜日だけでなく、そのように感じたら、ここでレシピを紹介します。オリーブのベッドで魚。

材料

  • 2つのバサの切り身、 `220gの冷凍品
  • オリーブオイル大さじ4
  • レモン2個
  • 1ローズマリー支店
  • 塩小さじ1

ソースについて:


  • 石なしの黒オリーブ1杯340 g /排水重量160 g
  • ピーマン1個
  • バジルの½束
  • マジョラムの半束
  • パセリの1/2束
  • セロリの束のすべての細かい葉
  • ニンニク1片
  • レモン汁大さじ5
  • オリーブオイル大さじ3
  • 大さじ1バルサミコ酢
  • 工場からの黒胡pepper

サラダ:

  • ロケット125 g
  • レモン汁大さじ2
  • オリーブオイル大さじ3
  • 塩こしょう

準備

  1. マリネから始めましょう: レモンを温かく洗い、ゼスターで黄色いドレスから白いペチコートなしでたくさんの感触でそれらを引き裂きます。レモンをつけます。苦い味がするので、味を損なわないでください。熱意を迫撃砲に入れます。
  2. ローズマリーをローストし、キッチンクレープで乾かし、茎から針を摘み取り、乳鉢に入れます。さらに、山盛りのTLソルトが来ます。全体がペースト状になり、少し作業が必要になりますが、そうでなければなりません。
  3. 今、パンガシウスの味は見逃されています: 魚の切り身は本当にすりつぶされたペーストでこすられ、怖がらないで、切り身の色が変わり、緑です。
  4. プレートをホイルで覆い、気付かないうちに全体を脇に置きます。
  5. これでオリーブのハーブソースを作ることができます: 裸のレモンは真ん中でカットされ、レモンから押し出されてジュースが半分になります。
  6. セロリの茎から細かい葉を摘み取ります。
  7. すべてのハーブは冷水で洗浄され、その後、サラダスピナーに数周乗ることができます。
  8. セロリアックの葉に加えて、私たちは茎からハーブの他のすべての葉を摘み取り、それらを小さく刻みます。ハーブをボウルに入れてください、彼らはまだ仲間を得ます。
  9. オリーブをふるいにかけます。唐辛子をきれいにし、乾燥させ、茎を切り取り、種を取り除き、ポッドを本当に小さく切り、ボウルのハーブに加えます。
  10. ニンニクの皮をむき、小さく刻んでボウルに入れます。
  11. オリーブオイル大さじ3、レモン汁大さじ5、黒胡pepper1ピンチ、バルサミコ酢大さじ1をボウルに加えてよく混ぜます。
  12. オリーブは大まかにみじん切りになり、ハーブ混合物に追加され、よく混ぜて脇に置きます。
  13. ロケット: レタスを洗い、サラダスピナーで数回ひっくり返して乾燥させ、ボウルに入れます。レモン汁大さじ2杯、塩と胡pepper1杯、オリーブオイル大さじ3杯のビネグレットを添えて、すぐに召し上がれます。
  14. さあ、魚の切り身の時間です。 切り身を軽く軽くたたき、フライパンを熱し、オリーブオイル大さじ4を加え、両側に切り身を約2分間炒め、火を止め、フライパンに蓋をして、切り身を約3〜4分間放置します。
  15. これで完了です。 大さじ1杯のオリーブとハーブソースをプレートに入れ、ロケットサラダを追加し、マッシュポテトのタレットを追加し、魚の切り身をオリーブとハーブソースに追加してお楽しみください。

これらの魚の飼育と繁殖について多くのことが書かれています。プレスリリースによる魚の正面からの純粋な負の人は、魚を食べる必要はありません。最後に、誰もが自分の栄養プログラムにこの魚を含めるかどうかを決定します。

私は魚をハーブやスパイスで仕上げたいなら、本当に好きです。

魚自体は味が良くないので、スパイスやハーブが効いたときにちょうどいいです。

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