バターミルクのアイラン(低カロリー)

時間

総準備時間:3分

私:ミルクジャンキー!そして、あまりにも太っている-私のドキュメントを言います。だから:バターミルク!たった38 kcal / 100 gで、美味です。

アイランの味はさらに良くなりますが、カロリーが高く、高価です。これが私の好きな飲​​み物の作り方です。バターミルク+レモンのアイラン。タンパク質含有量のおかげで、すっきり爽やかで、非常に満たされています。それにもかかわらず、リットル全体のたった190 kcalです!

材料

  • 500 ml =バターミルク1カップ-できるだけ新鮮
  • 500mlの水
  • レモン汁
  • 小さじ1/2から1粒の塩

すべてをよくかき混ぜる-完了!

あなたは何を言っているのだろうか...